快走和慢跑，哪种运动更健康、对减肥更有效果？

不论是快走还是慢跑都要看你所运动的时长，短时间的运动只会大量消耗的你糖份，锻炼超过30分钟后会消耗盐，然后才是脂肪。所以你要减肥的话，除了要持之以恒的坚持运动以外，还要少吃含糖的食物，而且每次锻炼时间要在50分钟左右才会有效果。
人们往往误区出很多汗就已经消耗脂肪了，其实不然，那样只消耗了人体内少许的糖。
目前来看慢走更加适合你。

快走也好,慢跑也罢，你只要能坚持就好!

我觉得步行可以有效果，这是我的经验之谈。因为住外后来搬家了，离单位不远不近，但是座车很不方便，所以每天上班步行30分，下班步行30分，同事都说我瘦了呢。

慢走好，其实慢骑自行车是最锻炼身体的，是全身锻炼的，还有协调性

都不错，只要能使身体出汗，就有减肥效果

慢走