身体瘦,怎么才能壮起来,除了吃之外!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 07:23:23
我是练体育的,想壮的办法就是,玩杠铃,做深蹲由30公斤开始 到 六十公斤 就不要往上加了,在加就容易受伤了!!!
有条件的话,健身,听听健身教练的。
运动,但不要跑步。
多吃鸡蛋,但不要吃蛋黄,每天6个。
锻炼身体是关键。
少操心,多睡觉。
运动
睡觉
UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 07:23:23
我是练体育的,想壮的办法就是,玩杠铃,做深蹲由30公斤开始 到 六十公斤 就不要往上加了,在加就容易受伤了!!!
有条件的话,健身,听听健身教练的。
运动,但不要跑步。
多吃鸡蛋,但不要吃蛋黄,每天6个。
锻炼身体是关键。
少操心,多睡觉。
运动
睡觉