含有维修素A、D的水果和蔬菜有哪些
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/21 02:57:23
富含维生素A的食物:
颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红薯、菠菜、豌豆苗、 杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A。另外,多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物,也可以补充维生素A。 自然界中只有很少的有水果和蔬菜含维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成,鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品等都含维生素D
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富含维生素A的食物:
颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红薯、菠菜、豌豆苗、 杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A。另外,多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物,也可以补充维生素A。 自然界中只有很少的有水果和蔬菜含维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成,鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品等都含维生素D