怎么养才能使自己瘦下来！15天之内有明显效果的

很简单
早上吃燕麦片或全麦土司，牛奶，蜂蜜，水果。
中午吃水果，核桃或瓜子。
晚上吃西红柿，黄瓜
晨起500毫升水，饭前饭后一杯水，平时饿了就喝水，一天喝3升以上，减肥结束后可以少喝一点，但是建议在不过分胀的前提下多喝哦
晚上慢跑2500米，散步500米，要注意做拉伸，心情要愉快哦~
没事多逛街，看看美女，看看漂亮的衣服就不会太无聊哦~或者看看有趣的节目或电视剧，也比较有动力哦~~
严格遵守以上一定会瘦很多，最好严格坚持一个月，第二个月也要注意节食和运动，以后就可以正常吃饭了，但一定要彻底改掉不良饮食习惯，并且坚持锻炼，就不会反弹太多了哦！
一定记住多喝水，这是关键的关键，很多人都不当回事，不坚持，所以不会成功~~~

不吃主食 少量多餐 5点以后不吃东西 可以喝点奶,晚上快步走45分钟以上

针灸

节食

要那么短的时间。
只有抽脂了。

少吃多运动.