请问30出头的男士吃哪能种钙片比较好。

维生素，钙片是最基本的。
此外可以吃纳豆，就是日本的传统食品，现在有做成保健品，一天吃几颗，可以让体力很好，早上起来不累，现在台湾很流行，还有清血液里垃圾的效果，被称做血管清道夫。你可以试试看。
回

人体细胞中的钙和镁的比例为2:1,在有镁存在的情况下,钙更容易被人体吸收利用(专业的营养师告诉我的)

据我所知,目前世面上只有一种补钙保健食品中有镁,而且与钙的比例为2:1,符合细胞结构,那就是纽崔莱钙镁片,价格不贵,一粒7毛钱,每天吃3,4颗.
你可以试试!

喝牛奶最好