打多久的羽毛球才达到减肥的效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 09:38:54

至少三十分钟以上哦

有氧运动一定要半个小时以上，会多燃烧一些热量的。
但是不能指望偶尔打一次球就可以瘦掉一些。不仅要坚持运动，还要配合饮食哦。

运动半小时以上就可以拉 别弄的太类

你这样只能是消耗热量啊~

打5000年，你还没瘦，这只是消耗稔两