杂粮粥能减肥的吗？要怎么样煮

可以减肥 建议你煮粥，这样容易饱吸收的也少

煮饭也有营养的， 要搭配清淡的食物，什么凉菜啊，清蒸鱼啊

呵呵··重要是控制食量！

全给煮的烂烂的，然后每天除了粥不吃别的东西，渴了喝粥里的汤，是能减肥的，不过你最好不要放大米！

杂粮粥能减肥。减肥者用杂粮豆薯来做主食，只要采用蒸煮方法，加较多的水分，与吃精白米面相比，在同样主食减量、热量减量的情况下，既不容易感觉饥饿，也不容易发生营养不良，能够长期坚持下去而无损健康。
杂粮粥帮助减肥的秘诀是杂粮能帮助减肥，并不是因为杂粮本身所含热量低的缘故，而是因为可以减少主食量的缘故。
杂粮粥的煮法：杂粮里要放点蛋白质含量较高的杂豆，还要适当增加1两低脂的鱼肉，比如清淡烹调的鱼肉、去皮鸡鸭肉、酱牛肉、瘦羊肉等，才能避免蛋白质和铁锌的不足问题哦。

可以，前一天晚上把杂粮都用水泡好，第二天放高压锅煮，合理的饮食和运动才能有减肥的效果，重要的是坚持

可以，建议你煮粥。这样容易饱吸收的也少。
煮饭也有营养的， 要搭配清淡的食物，什么凉菜啊，清蒸鱼啊
重要是控制食量，多运动，锻炼。