吃什么对皮肤有好处？

不要熬夜,多喝水,多吃些清淡的食物,多吃水果!

猪皮

多吃西红柿，含有大量的vc，每天最少一个西红柿，还可以用西红柿作面膜，弄一点西红柿汁，再弄一点蜂蜜，调均匀用手抹在浄后的脸上，15分钟后再洗去，摸上去皮肤特别光滑，而且还有防晒功能。

最有效直接的办法是：
吃天然维生素E胶丸 每个药店都有的。养生堂， 安利等牌子都有。
药理是抗体内自由基，延缓皮肤衰老。

平时注意生活规律，饮食要规律，上火了为什么不吃东西？ 不吃东西不降火，你可以用梨煮汤来吃，或者直接买三黄片/黄连片，一般吃几次就降火。

不要在电脑前太久，另外一般化妆品都含重金属，选择要慎重，防止过敏。

1.适量补充水，维生素，胶原蛋白。
水最好在早晨刚起床的时候及每餐饭前补充。
维生素的话，可以通过水果，及现成的维生素来补充。
苹果是水果之王，苹果皮中含有大量抗氧化素，所以，吃苹果的时候，一定要连皮一起吃掉。葡萄籽中也含有大量抗氧化素，如果想吃的话，可以把葡萄籽磨成粉，掺进食物中或者和葡萄一起榨成汁。还有石榴，也有极佳的抗皱作用。柠檬富含vc，但是千万不要将它涂在脸上，因为刺激性太大了。
维生素e可以内服可以外用，效果不错，不过一般是给年龄稍大的女性用的，呵呵
肉类中多吃富含有胶原蛋白的肉皮和大骨
2.其实这点才是最重要的最重要的。就是千万不要熬夜，皮肤最旺盛的分泌时间是晚上11点至早上2点，如果这段时间皮肤没有得到好的休息，皮肤老化就会加快
平时稍微注意一下，年轻的皮肤就会回来咯~

吃超细珍珠粉