脚踝经常扭伤如何恢复？

踝关节急性损伤，俗称“崴脚”，可采取RICE原则，即休息、冰敷、局部压迫、抬高患足。做到以上四点，一般损伤都可逐渐恢复。但如果疼痛、肿胀无明显减轻甚至加重，则须重视是否造成骨折，应至医院就诊，必要时行X线检查。在这里向大家推荐目前国际上最流行、应用最广的美国著名运动医疗器械公司DJO旗下的AIRCAST系列护具。该系列护具采用高分子材料制造的半硬式的外壳完全按照人脚踝的形态特点设计，提供与传统石膏相类似的保护和稳定性，并且保证轻便透气，穿着舒适。内衬独特专利设计的预充气 Duplex™ 双气囊系统，可使护具紧密贴合皮肤，而且可自行通过充气或排气调节松紧度。该气囊系统还可通过脉冲式顺序加压作用迅速消肿，促进损伤康复。而且护具使用尼龙搭扣式绷带固定，方便安装和拆卸。对于脚踝急性运动损伤，护具可以立即固定，充分保护，并在最短时间恢复正常工作和生活。对于长期运动产生的脚踝慢性损伤，可在护具保护下完成训练比赛任务，有利于损伤恢复而不会存在进一步加重的机会。可见该系列护具还可有效的预防崴脚的发生。AIRCAST系列护具不仅能治疗踝关节损伤，对治疗踝关节骨折也有很大帮助。在踝关节骨折术前可使用AIRCAST护具行临时固定，从而达到可靠固定防止骨折端再移位，减轻局部出血、肿胀和疼痛，同时松紧可调，防止肿胀压迫造成血液循环障碍。手术后可继续使用AIRCAST护具固定，不但拆卸方便，利于切口换药，而且可在护具保护下行患肢功能锻炼，促进患肢功能的早日恢复。目前欧美国家已经把应用AIRCAST系列护具作为治疗脚踝损伤的“金标准”。国内一些大型综合医院已经在使用该系列护具治疗崴脚，以及使用AIRCAST系列支具治疗脚踝骨折，效果令患者非常满意,国外许多著名运动员，以及姚明都有使用，虽然价格贵点，但效果绝对好。

最好就去看下医生
医生能够告诉你为什么
脚经常扭到是不太正常的
不过如果要自己来的话
用护腕 或者绷带绑住腿部
会减少扭伤的次数