普通人一天运动几小时

主要看个人和运动项目
例如职业健美选手一天的运动有好几个钟

普通人就不用多少，0.5-2小时足矣
跑步10-30分钟为好
打球一个钟不错
健身就1.5小时左右
(这些都是相对我们普通人说的)

减肥不少于60分钟，肌肉训练50分钟左右，肌力训练30分钟

最好不要超过2小时

这样就要看你动作的完成度.要是你边做边聊天的话我相信几个小时都不够,一般专心一点做,每组间歇是三分钟左右的话,45分钟到1个小时之间已经够了..

其实并没有说人一天一定得运动多少个小时，重要的是人体内部机理的合诣，并不是运动得多身体就好，这个道理你看看很多体育运动员寿命其实反而很短就知道。
就算是运动，如果从健康角度来考虑，做一定的有氧运动就可以了，当然，如果你是想练力量，那么可以做剧烈运动。
保持身心的合诣才是最重要。
最后再补充一下，没人任何研究表明：身体的健康程度和动作的多少有直接关系.

穿上“瘦尔”就OK