一天运动几小时最适合

主要看个人和运动项目
例如职业健美选手一天的运动有好几个钟

普通人就不用多少，0.5-2小时足矣
跑步10-30分钟为好
打球一个钟不错
健身就1.5小时左右
(这些都是相对我们普通人说的)

要看是多大岁数的人，和身体状况咯
老年人，身体虚弱的人，每天一个小时缓慢些的运动就可以
年轻人，身体健康的人，半个小时的有氧运动就可以

根据个人的体质吧，还要看你选择什么样的运动。
具体情况具体分析！

半小时，不用分体质

半个小时到一个小时！！！！！！

一个