瑜伽,菩拉提还有跳操哪个减肥更快

我练了惠兰瑜伽，玉炫珠瑜伽，一个月零两天，没有减一点儿体重。但是肢体看上去瘦了很多，应该是肌肉拉紧的关系。
从昨天开始跳健身操，朋友推荐的说很有效果，再试试看。
不过，瑜伽减肥是三个月才能看到效果的。如果你着急的话，就非要加大运动量延长运动时间，像这瑜伽慢工出细活，得有耐心吧。
要配合清淡饮食，保证你的消耗量超过摄入量。
不过，如果是运动减肥，一停下来，的确会反弹。曾经我踩了一个月的单车，瘦了七斤，一停下来，就长回来了。

瑜伽 普拉提 塑形很好
我感觉普拉提强度大一些 挺累的
但减肥效果不明显
跳操会出很多汗 增快心率 起到燃烧脂肪的作用
但出汗多不等于减肥 汗大部分是水分 一喝水就回来了
要真正减肥要 30分钟以上有氧+力量（拉伸肌肉）
不过在这三个里面
个人认为跳操比较好 会比较有乐趣

当然跳操啊，你想想跳完操后出那么多汗，而且身体变的特别的热。身体变热说明他在排热量，热量就是卡路里
瑜伽，普拉提做完后都不怎么累。那些是拉伸身体的。我妹妹去年暑假练了一假期瑜伽长了5cm
我现在天天去健身房。每天都跳舞
瑜伽 普拉提都做过。节奏挺慢的，适合年龄大的

瑜伽只是塑形的.并不减肥.菩拉提是什么?跳操可以减肥,而且要一直坚持,否则会反弹.

跳操 效果比较快。 它消耗的热量比较多

肯定是菩拉提 是专门针对减肥的
瑜伽是练体形的