跳绳减肥计划，有经验的进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 19:44:28
我想跳绳减肥，但是不知道怎么跳比较好。我身高170cm，体重128斤，我不求多只要减个5斤以上就行，我就想经过一个暑假再见到同学时他们能看出来我瘦了……
我在网上看到的说，
1、连续跳150个休息一会然后再跳条满1000个就行。
2、跳30分钟以上才行（中间有没有休息呀）
这两个方法哪个好呀？？
如果哪位姐姐还有更好更有效地方法教教我哈……
请广告不要进来。
我每天晚上吃晚饭还要快步走一个小时。而且连续跳30分钟？？！！中间不休息，我坚持不下来啊。……
我前几天是跳200个休息一会拉伸一下，再跳200个，跳了半个小时。
跳了一个星期怎么没什么效果啊？？

第二个好，可以休息一会喘口气。要坚持下来，否则没有效果的。

其实说真的~有的人运动能减。有的人是食欲减~
其实都是可以减的~人家说什么减肥药不能乱吃会伤身~其实哩~可以减。大不了以后不吃就是喽~
节食也能~运动时最苦的~而且最起码要坚持一个月才有效果~
节食的话大概一个星期就有效果了~但是切忌，以后要慢慢调回正常饮食~这样比较不会伤身~
如果你真的是非常运动型的话~建议你不要跳绳，跳绳其实是很累人的~而且很会反弹~
跑步的话有可能腿会变粗~
所以建议你慢走~慢走最轻松，但是会无聊（你可以找你的同伴陪你）一晃一个小时就过去了~减肥还能增进感情多好~~~
如果有爱好的话~可以跳舞~它比慢走好~因为有动作，可以瘦全身的~~但是如果你是瞎跳，不建议你用这个~
好了~以上只是我个人建议~~仅供参考啦。。。。o(∩_∩)o...

第2个，不休息，因为连续30分钟以下出的都是水，不是油，这样只能把皮肤搞坏，还减不了重。还有，以你的身高恐怕至少得瘦十斤才能显瘦。只减5斤很好办，只要提前一周不吃晚饭就行，不过对身体不太好。

减肥不是这样滴,这样虽然能瘦,但是太累了,怕你坚持不下来,快走就轻松多了,每天早上晚上出去走走,走一个小时简单又轻松,绝对能瘦,关键是走路不累,容易被接受,想瘦5斤那太简单了

你哪里胖啊~~~我试过跳绳。跳1000个，中途休息的（喘口气）。大约不到20分钟吧。腿绝对瘦了的~~~但想减体重，只有不吃了~~

第2个.
据我同学说,上个暑假她一直在家里,每天都跳绳30分钟以上,并且因为天热,在家都吃稀饭之类的,开学了,体检的时候好像有瘦十几斤,而且以前的牛仔裤穿起来都松了很多.不过上学之后,又恢复到以前的体重了...