每天睡10个小时,还困,没一点精神,想做体检要体检哪项目,

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/27 12:46:05
晚上12点睡,上五8点起床,中五吃过饭有时能睡到晚上5点钟,还精神不佳,还觉的困,这现象已有不少时日了,工作压力虽大,但不至于到这个状态,请人指点是何因,有何解决方法,要去体检最好检查哪几个项目

不是说一次或一天总共睡够8小时以上就一定会精神好,关键还是一个睡眠质量,人睡眠分浅睡眠、深度睡眠2种,浅睡眠时大脑活动还很频繁,这个情况下会多梦、易醒,如果长期浅睡眠不但会精神糟糕,对内分泌和内脏(尤其是肠胃、肝和肾)的健康都会有影响;而如果一觉中保证一定时间的深睡眠,那对健康好处可是大大的哦,至少不会出现你描述的情况;而身睡眠时间一般在23:00-5:00左右,所以我的意见是,11点前爬上床,睡够8小时就起来,轻微舒展一下筋骨,再来分不至于撑到的营养早餐,相信能解决你的问题。顺便提一句:睡前喝一杯温开水(不要热开水)冲的蜂蜜,比较容易睡着~~

有一点要注意
人最重要的睡眠时间是晚上11点到凌晨1点
所以最好10:30上床去
这样11点就能入睡
如果这三个小时睡好了,精神就好
这三个小时候没弄好,你就是第二天睡到十二点也无济于事
阻止你前进的往往不是狂风暴雨,而是靴子里的一粒砂子
去医院查不出啥的,我花了好多冤枉钱,楼主莫步我后尘

运动下,我觉得你是睡觉多了
平常生活也要注意
没必要检查

妇产科