100分椎间盘突出.膝部半月板损伤可以打羽毛球,爬山吗?

1、腰椎间盘问题：
属于L4/L5椎间盘周围膨出并L5/S1椎间盘突出（中央型），症状没有说。一般来说膨出是由于椎间盘变性，压缩髓核向周围突出，但是由于周围纤维环包裹未破，如果纤维环或者后纵韧带破裂，髓核从破孔出来就是突出（后方薄弱，因此多为后方突出），常导致刺激或压迫神经根、马尾神经引起类似腰腿痛、腿麻等症状。T2W1椎间盘信号下降就是椎间盘脱水变性的一种表现，描述中没有详细说明神经根受压情况及突出的范围，因此不好界定。
2、膝关节半月板损伤是常见的膝关节损伤，就是膝关节两骨之间的起弹性缓冲作用的软组织板破裂，一般来说老年人由于膝关节故此生成容易复合出现膝关节退行性变的一些情况。
3、爬山容易导致膝关节疲劳，不利于半月板损伤修复，尤其是下山的时候容易导致类似踩空感觉，比较容易出现危险，另外下山的后重作用也不利于腰椎间盘突出恢复，容易加重症状。
4、打羽毛球也是一样的，不论腰椎间盘突出还是半月板损伤都是由于促进关节弹性的软组织板和髓核病变引起，关节弹性下降，左弹跳类运动和剧烈的转体及蹲、跳动作都会影响愈合，导致症状加重。
比较适合的运动是慢走、太极拳、游泳、大小飞燕操、老年人保健操、健身操等。风、寒、湿的侵扰，可使机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高。因此日常生活中，要避免风寒湿对腰部侵扰，注意保暖。 还有就是注意避免腰膝部劳累，最后床铺是硬板床。

腰椎最常见的病变节段就是L4/5,L5/S1两个节段，腰椎间盘突出症一般有三种类型膨出、突出和脱出，膨出是可以理解为整个向后方的凸出，范围相对突出较大；突出由于纤维环的局部破裂引起，但完整性没有完全破坏，一般后外侧多见，经常压迫神经根，引起同侧下肢的麻木和放射痛；脱出指纤维环的完整性破坏，髓核脱入椎管，往往神经症状较重，疼痛剧烈，无法忍受。
膨出和突出，经正规的 保守治疗，很多病人不需要手术，只有保守治疗无效才考虑手术治疗；脱出一般需手术治疗，道理很简单，机械性掉到椎管里的髓核无论如何也是很难回复到纤维环里的。
至于椎间盘变性，年龄大了的人很多都有，即MR表现的“黑间盘”（Dark disk），如经椎间盘造影证实为引起腰痛的原因，则需要行腰椎融合手术。如腰痛不明显，或椎间盘造影