每天应该打羽毛球多久?

1. 会！另外如果长期打球而不注意另一只胳膊的锻炼的话，持拍的那只胳膊会明显的粗不少。（我的已经很明显了。。。穿衬衣的时候最明显，一只袖管比较紧而另一只好象看上去松点。）

2. 会，但是不明显！假如平均每天只打半小时就过瘾了，那么肯定只是娱乐娱乐而已的，不会有很大的运动量，所以不会因为打球而有变化。

至于为什么会说“会，但是不明显”，那是因为每个人的胳膊都是一粗一细（一般人是右手粗，左撇子就相反），只是不一定能看出来了，但是用皮尺量一下就可以证实。

很多想通过运动减肥的人错误地认为，只要是运动，不论时间、强度、方式，都能减肥。然而有些情况下，付出了大量心血，不但没减下去，有时还增重了。

运动减肥的条件是氧气充足且运动时间足够长，这样人体才会动用脂肪参与供能。而羽毛球运动，虽是有氧与无氧的混合代谢供能，但其主要还是以无氧代谢为主，因此脂肪不能参与“燃烧”。另外，如果你每次运动的时间都不够40分钟，脂肪还没有开始消耗，运动就结束了，减肥效果当然不好。

建议参加一些低强度、时间长的有氧运动，例如快走、慢跑、长游、有氧健身操等。如果确实喜欢球类项目，应该尽量降低运动的激烈程度。其实打和平球也不失为一个好办法。

打球前先活动，开始打的柔些，主要是腕力，活动完多揉揉，基本上不会变粗也不会有肌肉块（女生）。两手都要会打（男生）

半个小时没什么效果

半小时有点少吧,如果每天达两个小时左右,那么你持拍的胳膊肯定会变粗,尤其是肩部和小臂后部

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