扎马步练什么

主要练腰力,然后练腿力.主要练习人腰部以下的稳定性和平衡性.不会导致站立不稳而产生的一系列的后遗症.扎马步是最重要的基本功之一

稳定，和桩功，稳定是步法的基础，桩功么……等你把桩站活之后，腿法就会很厉害

定力、稳定和毅力

定力

练稳定性！

练腿