怎么样才能长肉

胃不好你怎么吃都没用，以上朋友们的办法用在正常人身上有用，用在有胃病的人身上不太见效。
首先要养好你的胃，多吃软烂易吸收的食物，不要吃生冷硬的食物，三餐有规律，把胃养好了再说。
建议买一本马悦凌的不生病的智慧一书看看，对你会有很大帮助

1 多吃高能食品,如含脂肪和蛋白质高的各种肉类和鱼类.
2 增多睡眠的时间,减少消耗,增加能量储备.
3 适当减少运动,增加体能的积累.

首先饮食作息都得规律,表熬夜.至于吃什么倒无所谓,心情要好,一定要放松.我心情好,吃什么都长肉.没事的时候多出去锻炼一下,出出汗,促进代谢.

吃肥肉,还有牛肉,如果你有运动的爱好,可以去运动,运动后可增加食量,肌肉也比较扎实,如果你不运动就吃饱就睡,这样也很快会肥,就像猪一样,有二个月都可以长30KG左右了.

多喝牛奶，吃牛肉，睡前吃点黑巧克力……
蛋白质类的与淀粉类的同吃，有益于脂肪的合成

猪蹄膀，少喝酒，多睡觉，放宽心， 不思考，还有希望牌饲料都可以帮到你，加油哦~