虽然很疲倦，但上床后却又清醒，怎么都睡不着，有什么办法?

你失眠了
临床表现不一，有难以入睡，睡而易醒，十睡时醒，甚至彻夜不眠等。
因思虑太过，心脾受伤，阴虚阳亢，心肾不交；心虚胆怯，心神不宁；肝郁化火，扰动心神，宿食痰热，胃中不和等原因造成心神不宁，神不守设而发生失眠。饮食宜清淡，少食肥甘厚味，忌刺激食品，如浓茶，咖啡等。晚餐不宜过饱。

取紫菜30克，猪心一个切片，与紫菜一起入锅加适当的水同煮至烂，吃肉饮汤，宜常使用，功效：养心安神，适用于失眠

如果你的身体没有病症，那有如下的原因：
1.白天睡多了，晚上自然就睡不着，大脑兴奋。
2.想问题想多了，脑子累啊！白天自然没有精神！
3.睡眠环境很重要，要保持通风，安静，舒适！
4.不要老是下意识认为自己会又睡不着，这样给大脑造成假象，它传送的信息自然是睡不着，这样你将难以入睡！
最好采取积极措施,如放个苹果在枕边(可催眠),相信苹果会让你今晚睡好梦,这样效果会好很多!

吃安眠药，或者找块砖头，砸一下就晕了

这是典型的神经衰弱 建议用熏衣草的枕头 或晚上出去走走 40分钟的样子 回来后 冷热水 交替泡脚 然后睡觉 效果很好的