请问早上跑步减肥吗?腿会不会变粗啊,有没有更好的减肥方法

早上跑步是种很科学而且有效的减肥方法.

??你好，只要跑步至少达30分钟就好了， 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

我喜欢室内运动，所以选择了瑜伽。
瑜伽不一定要报瑜伽班，那只是一个氛围
如果你有毅力的话，一个人在家里，然后做瑜伽动作，可以上网查动作
然后坚持20分钟，几个月下来，形体会好看很多。我觉得主要是修身。
我还适当的节食，所以减了15斤。但是腿的样子变得很好看，朋友羡慕的不得了。
其实说到底，还是运动+节食=减肥。

去游泳吧，我身边的人坚持了两个月，减了8斤，不用节食，而且又锻炼身体，加油哦~~~

我曾经去健身房锻炼过，里面的教练说过，象我们这样的运动强度不会那么容易出现很夸张的肌肉，所以要减肥的话不用担心这个，只要在跑步结束后注意做肌肉拉伸，这样的话你的线条会很好看。我结婚前只有103斤，生宝宝前150多，生完出医院是135，现在宝宝刚满8个月，我110了，我运动啊，节食啊，减肥药啊，减肥仪器啊都尝试过，健康减肥最关键的就是要把你的饮食习惯健康的保持下去，早上空腹喝杯水，不要吃油腻的早餐，中饭吃个七八分饱，荤素搭配，最关键是晚上那顿要少吃，不够可以吃水果，睡觉前坚决不能吃任何东西，感觉饿的话喝杯水睡觉，这样坚持下来肯定会瘦的，而且时间长了，养成了习惯，你的胃会变小。你的不用节食如果是可以没有顾忌什么都要大吃特吃的话，那基本上要减肥是不可能的，因为每天你摄取的热量要比你消耗的少才会瘦的，自己的经验之谈，希望能帮到你。

晚上跑步才减肥～我试过～一个月减了十斤，以后就没反弹过～