帮我算下今天吃的东西的总热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 23:40:56
..在减肥期间犯禁了
吃的有点嚣张..
请快帮我算算吧...

早餐：牛奶麦片（牛奶200ML 3汤勺麦片）
一个梨
2片全麦面包

加餐：10点吃了个梨
午餐：2碗咖喱（鸡胸肉和土豆 没有吃饭）
一个梨
一包 酒鬼花生60G（吃完才晓得后悔啊~~）
一会准备跑楼梯 30分钟
跳绳2000个

我觉得热量肯定超标了
请大家帮我算下....如果热量超标我晚上就不吃东西了...

谢谢 ~~~~

牛奶麦片大概200大卡
一个梨子80大卡
2片全麦大概180卡
咖喱大概400大卡
酒鬼花生大概320大卡
运动量大约为240*2
总摄入200+80*2+180+400+320=1240
如果减去消耗=840大卡

不过你说的运动量几乎不可能实现的，爬楼梯30分钟，不把你腿酸死才是怪事！而且剧烈的无氧运动对减肥不利。晚上吃2根黄瓜吧