每天早晨和晚饭后打羽毛球可以增高减肥吗？

长高不知道
能减肥
但是影视也要控制
才有效果

吃东西后不要运动!~

会增加胃与心脏的压力的!~

增高!~

可以跳绳啊!~

跳绳和游泳也可以减肥!~

特别适合女女!~

太过于剧烈的运动!~

小心会长肌肉哦!~

姐姐我!~

还是很有心得哦!~

??你好，可以的，但是贵在坚持

不要刻意的去做事情，顺其自然，身体最重要。所以锻炼是必要的，但不要刻意为了某种目的去做。那样就得不偿失了。

如果每天晚上吃夜宵是很难减肥的，你知道一顿夜宵有多可怕吗

还有你在长身体，身体还没完全长成，我都22了还在长个子，你就不要担心身高问题，你身体是标准的，不需要减

14岁需要许多营养来长身体的，建议你多找些长身体的食物，如果你觉得胖有可能是婴儿肥，女生的话在22~23都会自然摆脱婴儿肥的

所以你还是多吃些对骨质比较好的东西吧

补钙要吃菠菜，黄豆之类的

牛奶有钙，但是补充的钙还没有喝牛奶流失的多，所以不要喝牛奶来部钙，饼干，面包，这些吃了都会缺钙哦

我也没有看别人都是怎么说的，我大学的专业课有一门关于饮食的。我觉得，想降体重主要可以从这个方面入手。首先，慢走可以减肥，主要因为慢走的话可以让细胞做有氧呼吸运动，这是减肥的好方法，而跑步和剧烈运动，不会减肥，因为那是无氧运动，会是肌肉增加。合适的运动有乒乓球，慢走等运动。运动后有条件的可以蒸下桑拿。其次是饮食，如果你的基因不属于那种喝水都胖的人的话，饮食的情况是很关键的，肉不要多吃，但不是不可以吃。但是更不要多吃的是甘薯，马铃薯，馒头，大米等一些高淀粉类的食物，脂肪的积累很多是因为淀粉的太多。平时适合你的食物是一些杂粮，这里的纤维素多，身体不会消化它，所以就不会增重。黄瓜，绿叶菜，等蔬菜是不错的食品。再有就是用摆===肚====减====肥这个效果不错，对于现在的你，心态要放正，身心愉悦才会有好的成果。
以上便是我的方法，朋友，希望你能减肥