肌肉成形

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 04:52:48
我身高172体重140现在身上感觉肉比较多。
找了家专业的健身房。
请问2个月内我的肌肉能练成什么样。
2个月很专业的练。
肌肉成形应该不成问题吧？

我就是想问，2个月能练成啥样。

楼上说的倒是有道理
但是你可以去吃点苦，想我当初一开始一样，
你这个样子的话应该还会好一点，腹肌开始每天50个，每天两次，每天加5个
天天做，这是最痛苦的，你能坚持下来的话，1个月后，你只会嫌烦，但不会痛苦了，但刚开始几天会狂痛，但要坚持
然后二头肌，去问问教练你适合多种的，然后每天80个，过一周加一次此次数
接着是推哑铃，胸肌是最难的，我看你先不要练，把二头和腹肌练好，这是基础，2个月差不多了，

要想速成肌肉，去健身房买蛋白粉吃，同时加大力量锻炼就可以了。不过这样对身体健康不是很好。