怎样单手做俯卧撑

最开始用一只手放在一个张牢固的桌子边练总可以做到吧?然后经过一段时间，之后慢慢再找低点的桌子， 最后可以在地面做了.
!!!但最重要的是:你要注意用另一只手也要如此锻炼下去,做到同样的次数,这样才能保证两肢的匀称,否则极易造成两肢肌肉以及胸肌发育的不平衡.我以前健身房的两个朋友就因为成天练单手导致肌肉分布不匀称.
这个非常重要!!!

最重要的是你要有这样的力量才行，建议先把俯卧撑的基础打扎实了，再来练习单手的，但是不能练一边，要注意两边的平衡，这样肌肉才不会一大一小的

两腿分开与肩同宽，一只胳膊放在背后，用另一只胳膊做，我只能做十二个，最多的不知道理啊

刚开始是很难做的,除非你的用力强,呵呵,一般人是做不到的,天天练就可以做到了.

如果要练，一定要有臂力才行。
然后两脚分开与肩同宽，一只手做。