臂力的训练方案

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/28 14:46:44
不要用到太复杂的工具,本人答应一定持之以恒的锻炼,不辜负网友的一番苦心.

俯卧撑,
哑铃弯举,
杠铃臂屈伸,

拉力器,根据自己的力量增减弹簧!

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