如何解决剧烈运动中呼吸困难的问题？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 17:22:13

打篮球或其他剧烈运动时，跑的时间长了就会感到呼吸困难，腹部有那种说不出的感觉，上不来气，可能是体力的原因，但有没有什么方法可以杜绝这个现象，例如吃点什么，或怎么样？就像打篮球时候吃口香糖可以防止产生口腔黏液类似的方法，运动高手指点！

1.跑的时间长了就会感到呼吸困难: 请调整呼吸四步一呼，三步一吸

2.腹部有那种说不出的感觉：是胃不舒服？还是肝不舒服？
如果是胃不舒服，那么在运动前别吃东西别喝水就行，
如果是肝不舒服，那是脾脏充血，停下来，弯腰，右手顶住肝脏部位，松腰带，可以缓解。

吃啥都白扯
就是个练
你的心肺功还有待提高
最起码上四层楼后心跳没有明显变化
吃口香糖只是习惯

多练,两步一吸