哪几种食物含钙量比较高？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 01:56:00
我是住校的，所以要那种在超市里买得到而且随时都可以吃的，不是菜类的哪种食物钙比较多啊？？？？酸奶含钙多吗？？不是有种饼干含钙也比较多吗？？？

你好！

1，奶类及奶制品
说明：奶类中纯牛奶比较好，但有标示“高钙”字样的不必考虑！

2，豆类及豆制品

上述两类是最好的补钙食品~~

3，可以适当考虑药物补钙

楼主说的含钙饼干，不能补什么钙的。对身体没多少好处！因为绝大多数种类的饼干属于垃圾食品。而且富含的意思其实是额外添加！

哈！额外添加知道吧。

钙的吸收需要维生素D,而维生素D是阳光维生素,多晒太阳能补充足量的维D!
谢谢~~

普通牛奶就好了，市面上的高钙奶虽说高钙但真真被人体吸收还是没普通牛奶多，多吃点富含VD的瓜果会帮助吸收钙，多晒太阳也是增强钙的吸收