怎么在1个月里减4公斤

控制饮食，少吃，多餐，尽量不吃甜品，饮料，多吃水果，蔬菜，茶还是少喝，喝多了对身体不好的，还有你不能睡太多觉，多想点事情，少吃，少睡，自然的 减肥，可能好多人都不容易办到，但是我就是那样 减的肥，对吃减肥茶，药，我是不会用的，因为我皮肤敏感，所以我就用的自然减肥，很辛苦，但是成功了。
还可以学跳舞，比健身还好，很多人都说晨跑好，但是就不能睡懒觉，如果学跳舞就不怕时间，环境的限制，打开音乐想跳就跳。
键身如果不坚持，就会长胖，很多人都那样讲过的。散步也可以，每天饭后坚持就好，不会长胖的，女人最在乎的就是不要长胖，不然好看的衣服都不能穿。