请问我怎么才能在1个月内减10公斤呢???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 09:38:13
我是一个15岁的女生，总觉得自己胖胖的（现在98公斤）。
我不能过分的绝食，因为我是在发育期的孩子；也不能过分的花费金钱在这里。

不用花钱的：）我可以告诉你我的经验（我曾在一个月减了20斤），很简单，但还需要找一到几个朋友，一起打羽毛球，而且越找高手越好，效果越明显，到最后，体重减下来了，球技也上去了，一举两得，你说呢？：）
千万别绝食，不然减下来也是白减----第一，严重影响健康，第二，一旦反弹，将会反超减肥前的体重；这两点都很可怕哦。
另外，还有一种方式效果也不错，那就是游泳，但千万要控制游泳后饥饿时的进餐，我以前也用过，效果虽然很好，但最后由于游完泳后吃得多了，而导致前功尽弃，呵呵
希望你能如愿！

运动 不节食是不可能的 少吃 8分饱

跑步

嗯，确实有点胖。不过要在这么短时间减这么多体重身体会吃不消！建议你饭前喝点水，可以减少饭量，少吃多餐！

少吃，运动