跑步真的减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 02:52:01
最近胖了好多我要是做下来的话就感觉很有压力感就感觉肚子挤的慌让人很难受别人都说少吃饭多喝水但我喝的水在多不吃饭它也照样胖而且我总觉得我是不是得了什么病了是不是得了脂肪肝了...我天天站着它也不瘦我该怎么办??

坚持每天慢跑 一定可以减下来 o(∩_∩)o...

只要你天天坚持，绝对减肥，而且主意饮食是关键！！！

http://zhidao.baidu.com/question/57571025.html 我 的！
http://zhidao.baidu.com/question/55770896.html 我的！
我也是！突然发胖很不爽！

单靠控制饮食来减肥，不是最理想的方法，唯有饮食控制加运动、双管齐下，才能减少副作用，增加减肥成功的机会。利用规律的运动来增加热量的消耗，以达到减肥的目的，是最具减肥效果的方法。根据研究指出，每周三次慢跑，每次时间30至40分钟，20周后的减肥效果较明显。

规律的运动指的是流点汗、有点累又不会太累”的规律性运动，每周最少三次，

每次至少30分钟，保证摆脱胖胖一族，还能瘦得健康，瘦得好曲线。

跑步会长肌肉的!!!散步吧

坚持一定有用的
不过不要暴饮暴食
我试过跑一个月瘦了10斤
不过也不试天天跑
大概跑了20天吧每天半个小时以上
晚上不吃或少吃
记住坚持就行 了