8岁小孩怎么减肥啊,有什么减肥操吗?或者是什么减肥套餐

早上

起一大杯水，10克魔芋粉（如果身体素质好，而且想加强效果的话这里可以多加一杯黑咖啡），一杯酸奶（即使胃不好也要喝哦，因为酸奶可以帮助你吸收钙质），一片面包，安利（我用的是安利其他的也可以）维C、B族、钙镁片个一片

中午

一大杯清水，一杯酸奶，二根黄瓜、一根胡萝卜、菊花茶（纯属个人爱好）

晚上

一大杯清水，魔芋10克，一杯酸奶，生吃一个青椒（还好，偶很喜欢吃青菜）、一个西红柿，注意：保证睡觉前4个小时不进食。 最后，睡前瑜珈（其实瑜珈最好是早上起来做，但是偶上班好早哦，只能改在晚上。不过周日或者周六可以拿到晨起练哦）

减肥关键词： 喝水——我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
参考资料：谢科网

我家儿子八岁半，这个暑假减了二公斤．就是不喝饮料，不吃零食了，三餐照常吃．不过他的毅力是相当强的呵呵，我们鸟巢看彩排他都只喝白水，零食一口都不吃！

小孩子正是长身体的时候呢，多锻炼，少吃甜食，适量的补充肉类

少吃脂肪类的食物，多吃蔬菜水果，加强锻炼

少吃多运动

少吃高热量、多脂、多油的食物，多做仰卧起坐，转呼啦圈，跑步，会很有效哦！