2个月减20斤，怎么减？

??你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

不要运动啊~

那我可真有经验咯~

首先，先办法给自己一个大大滴打击~（实在没有打击的话可省略此步）

然后

睡眠不要少于每天9小时，不要大于11小时

还有就是饮食问题咯

早上刚起来的时候喝2大杯水，知道喝得自己再也喝不下为止~

多吃含水量大滴水果，像西瓜啦就很不错，苹果也挺好~

不要吃太多油炸、烧烤的东西

少吃肉哦，多吃青菜，

不要喝全脂牛奶，要喝就喝脱脂滴

然后就是饭前一大杯酸奶咯

坚持就是胜利哦~

ps:千万别熬夜上网，对身体危害老大了

你总不想肥没减下来，有剩一身病吧？

减肥最忌贪快··（虽然不好听，但很容易有反弹，我是吃过快速减肥的亏）
我也想减10斤。不过计划要3个月··
而且要坚持，减肥不是一劳永逸的

我165 63公斤 现在52公斤 我的秘诀是上网 每天晚上9点开始上网 找个什么游戏 玩通宵 第2天早上7点 开始睡觉 一天基本上不吃什么东西 因为太困起不来 一个月 我就瘦了20多斤 现在又改回正常模式了 每天上下班 休息生活都很正常 而且半年了一点点反弹迹象也没有 你可以试一下 因为这是我试过众多减肥方法里最好的了 减肥千万不要乱吃 没用的