仰卧起坐可以有效减肥吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 23:23:41
可以,但是手要很自然的放在耳边,不能抱头
最有效的办法是
先做25个,休息2分钟
30个,休息量分钟
35个
每天坚持不间断
效果很明显
做的途中,一定要摸索动作,一点要肚子感觉在拉撑感才可以
每天三组仰卧起坐
每组20个
我13天就有效果了
楼主可以试试
可以的,我就试过。其实就算不坚持也不会怎么反弹的,而且见效很快。就是一个人不太怎么好做
有效的话减肥产品就要停销了,不过坚持做的话可以健身喔
会把腹部的肥肉练成肌肉。。。就是变硬的意思。。。你自己充分想象一下吧。。。。
有点用
但是有后遗症
会得颈椎病