有没有在床上做得运动能减小肚子的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 07:38:22

当然是仰卧起坐，不过一定要坚持，如果一段时间不做，小肚子会更厉害的。

还有就是普拉提，对于塑造腹部、下半身很要效果，可以练一下。

强度比较高的就是平躺，然后脚伸直慢慢抬起来，成L状再放下做的时候要用到腹部力量，最好适当分成3组分量做，每天坚持，因为做运动减肥，停的话怕反弹

躺着做骑自行车运动有效

仰卧起坐最有效！

仰卧起坐

在小肚子上顺时针转圈`就可以拉`
要长期坚持