请问怎么喝牛奶最科学？

1.喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。

2.牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。

3.牛奶富含钙，不需再加钙。“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要，过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，反而使营养丧失。

4.早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。正确的方法是：早餐先吃面包、糕点等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。

5.喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收。

6.牛奶与药物不能同时服用。因为牛奶会与许多药物发生反应，降低药效，有时还会形成新的有毒物质。

特别注意的是空腹不要喝牛奶哦～这样牛奶的蛋白质会转化为热量，营养就会被浪费啦～还有牛奶忌与茶、咖啡一起饮用哦， 牛奶中含有丰富的钙离子，茶叶中含有单宁酸，钙与单宁酸反应产生不溶解的钙盐，影响钙的吸收～

牛奶鸡蛋加全麦面包。牛奶不能空腹喝。

牛奶可以和鸡蛋搭配。鸡蛋不适合和豆浆搭配。

最好是在晚上睡觉之前喝,或者是在早上吃完早点后喝!这样子有利于吸引呀