锻炼后肱二头肌使一点就硬起来这好吗

应该不是很硬 但是稍稍用力有很胀的感觉
看上去也很大的样子
第二天起来有轻微的酸痛和胀感 说明锻炼到位了

这个是充血的表现,说明你的锻炼达到了效果,多注意休息,注意好训练与休息的间隔!

那个好莱坞的影星就是要经常让肌肉保持硬硬的状态

看起来有男人味! 呵呵! 多锻炼对身体好!

就像 sausage_411 说的 不要让肌肉过于劳累就行!

也，结实，健康的表现