关于100米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 17:02:07
我是校体训队的。

现在快读初二了。

当初进初一的时候是13.4秒。

在最后一次比赛。

也就是校运会的时候。

是12.5秒。

不知道这个成绩如何。

我训练强度也不是很大。

一个暑假也没练了。

我自己的腿不长。

频率应该是比较快的。

应该是小学训练做力量的缘故。

不知道有什么方法可以提高。

目标区运动会。

建议你练练臀肌和腹肌！
臀肌可以增加你腿的运动频率。。可以做单腿蹲起 10个一组 左5右5 每天3组就好！
腹肌对你冲刺时有帮助，帮组你更快的伸出最后一步！ 做仰卧起坐！ 50个一组 做3组！
重要的是坚持练 会有进步的

12.5秒,貌似我没有怎么训练初中的时候就是13秒,也许0.5差距很大吧,不过要继续努力才行,不要满足现状!

不好！！！！！！！！！！！