青少年每天到底应该保证几个小时的睡眠?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 00:25:25
1)同上
2)如何快速入眠
3)如何提高睡眠质量
不要复制的!感谢
2)如何快速入眠
3)如何提高睡眠质量
不要复制的!感谢
1、要睡7-8小时;
2、睡前看下书;
3、不要把那些不开心的事挂在心上。
1. 7-8小时 2 。 看无聊的书 3。旁边别太吵
8小时啊!喝杯牛奶啊!
一般来说是8小时。发育期间应多睡眠.但也会因人而异地.
保持八小时的睡眠就可以了。要想快速入眠主要应做到心无杂念,不想乱七八糟的事儿自然睡得就快了。要提高睡眠质量,首先应该有舒适的睡觉姿势,其次睡觉的时间也应当是合适的、确定的。
8小时吧。运动可以加速入睡并提高睡眠质量