怎样增长体力?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 07:32:44
怎样增长体力?
上身可以试着炼俯卧撑,这是对上身最好的锻炼,但炼完后一定要记的放松肌肉这样才能使肌肉有力量。
耐力可以先从快走开始,保持每小时30公里的速度走30分钟,这样慢慢来一个星期,开始长跑,刚开始的时候要少跑点,一个星期一个星期的往上加跑的路程。
长时间积累,我相信会有很大提高,呵呵
不论做什么样的训练动作,中小重量持续发力,直到力竭.你的体力就会有提高.
ding
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 07:32:44
上身可以试着炼俯卧撑,这是对上身最好的锻炼,但炼完后一定要记的放松肌肉这样才能使肌肉有力量。
耐力可以先从快走开始,保持每小时30公里的速度走30分钟,这样慢慢来一个星期,开始长跑,刚开始的时候要少跑点,一个星期一个星期的往上加跑的路程。
长时间积累,我相信会有很大提高,呵呵
不论做什么样的训练动作,中小重量持续发力,直到力竭.你的体力就会有提高.
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