爬楼梯可不可以增大肺活量啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 11:25:29
我跑步非常不好，常常在班里是吊车尾的，很多人嘲笑我，没办法，唉。所以我想改变，但是没有地方跑，时间也只有半小时的话，爬楼梯可不可以啊，它和跑步的效果会不会一样啊？
我不是要减肥，只是肺活量的问题，你们要搞清楚啊

晕死，人家lz都说了不是减肥……怎么ls的都是减肥啊广告啊…………
我给lz说说把~我曾经有一段时期天天爬很多层楼梯（一天上下算下来，起码有两百层了……汗，我也很佩服我自己撒……）
的确，爬楼梯可以锻炼肺活量，因为爬的时候你需要不断的调整呼吸，有的人爬一阵子就会气喘吁吁，其实就是肺活量不足。如果想靠跑楼梯练肺活量，那必须要坚持哦！
其实，就我实践所得，爬楼梯是比跑步累很多的…………但是如果lz想要练好跑步，爬楼梯效果却不明显。如果lz是学生的话，学校不是有操场嘛？或者上学放学的时候能不能争取机会小跑一下慢跑一下？

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤