请问晚上饭后去散步可以瘦小腿/减肥吗??谢谢~
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:54:38
我161cm,91斤,最近一个月都会晚饭后去散步,走差不多一个半钟,但反而觉得小腿不知道是不是变粗呢??
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偶每天晚上吃完饭都陪偶外婆出去散步,偶觉得偶的腿没有变细捏,而且每天回家要爬5楼。觉得偶小腿肌肉都练出来了
??你好,迄今为止的研究证实:利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥,才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼,或只锻炼而不限制饮食,都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重,往往因饥饿难耐,半途而废,即使有些人意志品质坚强,能够忍耐饥饿的痛苦,拒绝美食的诱惑,但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去,而且节食减肥,在减少脂肪的同时,人体还会丢失瘦体重(肌肉及其他组织器官的重量)。
晚上散步很健康,但不能减肥,只能算一种辅助作用,可能是心理作用,
你才91斤,很瘦的,慢走不会使腿变粗的,跑步的话,会变粗。
你不需要减肥了,我1.58,都94斤,我还嫌瘦呢,你还减。饭后散步帮助消化,放松心情。
吃过饭以后去散步可以减肥的