请问晚上饭后去散步可以瘦小腿/减肥吗？？谢谢~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 22:54:38
我161cm，91斤，最近一个月都会晚饭后去散步，走差不多一个半钟，但反而觉得小腿不知道是不是变粗呢？？
希望不要是来做广告的~~~~~

偶每天晚上吃完饭都陪偶外婆出去散步，偶觉得偶的腿没有变细捏，而且每天回家要爬5楼。觉得偶小腿肌肉都练出来了

??你好，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

晚上散步很健康,但不能减肥,只能算一种辅助作用,可能是心理作用,

你才91斤，很瘦的，慢走不会使腿变粗的，跑步的话，会变粗。

你不需要减肥了，我1.58，都94斤，我还嫌瘦呢，你还减。饭后散步帮助消化，放松心情。

吃过饭以后去散步可以减肥的