我的情况是肌肉拉伤吗？要怎样才能快些好呢？

你教练对你最不负责任，像跆拳道这么激烈的运动，万一肌肉拉伤了应该赶紧治疗才对，这么热敷一下连水肿的双眼都不一定马上就见效，何况是肌肉拉伤呢？

正红花油
【【作用类别】
本品为骨伤科软组织扭挫伤类非处方药药品。
【功能主治】
活血驱风，舒筋止痛。用于风湿骨痛，肢体麻木，跌打损伤，蚊虫叮咬。
【用法与用量】
外用，将适量的药液涂于患处。
【禁忌】
孕妇禁用。
【注意事项】
本品为外用药，禁止内服。忌食生冷、油腻食物。切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。皮肤破溃处禁用。有出血倾向者慎用。经期及哺乳期妇女慎用。儿童、年老体弱者应在医师指导下使用。用药后皮肤过敏者应停止使用，症状严重者应去医院就诊。用药3天症状无缓解，或出现局部红肿、疼痛、活动受限等不适症状时应去医院就诊。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。药品性状发生改变时禁止使用。 儿童必须在成人的监护下使用。 请将此药品放在儿童不能接触的地方。 如正在使用其他药物，使用本品前请咨询医师或药师。

看医生，别犹豫，运动伤害不能拖的

去医院看看吧