我想戒烟 同志们给点建议
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:10:50
我现在20岁,抽烟5年了,现在越发的觉得抽烟是个坏习惯,应该怎么戒烟啊? 现在一无聊的时候就想抽烟 心烦的时候也想抽 心情特别好的时候也想抽。。
我也跟你一样~~不过现在我戒了~~
首先你想戒烟就要有毅力,刚开始戒的时候我好不爽,看到别人抽我就特别想抽,你要一看到那些抽烟的人 就走到一边去 特别想抽的时候心里告诉自己“我不能抽,一抽就戒不下来了,抽了这一根,下次又会找理由抽地二根了”, 随身携带一包糖或一瓶木糖醇 无聊或心烦的时候用吃糖取代抽烟~~~~只要你能坚持3个星期不抽烟,一定要3个星期哦! 那么我恭喜你~~你成功戒烟了~~~不信你3个星期后再抽一根,就会感觉很不爽~~
亲身经历~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
想抽烟时就吃巧克力或糖果
你在无聊的时候就找些朋友一起去玩,如果找不到朋友就一个人做些有兴趣的事情;心烦的时候可以买一些零食大吃一顿;在心情特好的时候就唱唱歌(大声唱),试试看。