不用节食不用健身的情况下怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 03:23:51

饮食清淡，三少一多；少盐，少糖，少油，多吃高纤维食品，每顿饭八分饱，睡前四小时不吃任何食物，生活有规律；坚持下来身体会健康又匀称。祝你健康漂亮！

不吃糖+不熬夜+慢走.

养好良好的生活习惯：不碰零食，禁止夜宵，饭后半小时不坐下，吃了不马上睡，可以去散步，多吃苦瓜

吃减肥药咯最简单的了，现在很多百领都这么减，效果还可以吧