如何训练能快速提高短跑能力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 10:57:24
练蛙跳有用吗？

蛙跳有用
最好是锻炼前压压腿，主要是把韧带拉开。跑起来步幅能大一些
还有要注意跑步的姿势，摆臂也是很重要的。正确的摆臂姿势有助提高速度
另外就要自己练习腿部肌肉力量，比如蹬杠铃，练蛙跳。都可以