在校便秘

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下

不卫生,生冷的食品千万不要吃,你试着每天吃一个梨子试试

多吃高纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜之类的，水果可以吃点柿子，香蕉什么的，还有多吃粗粮，比如红薯、玉米之类的！

蔬菜水果！！

肯定是这些吃少了，平时要喝水，小口喝，习惯喝，不必等口渴再喝，只要保持不过分上厕所就行

吃些带纤维的蔬菜，少肉和豆类，糯米和板栗也不要吃

早餐要在9点前吃，吃饱吃好

中晚餐少吃些饭，吃太多当然会涨

吃饭时的顺序，先喝点汤，吃些蔬菜，再吃别的

亲身经验是:
早上起床就喝一杯水 半小时内基本会大便

还有就是吃完饭半小时内尽量不要坐

还有一种方法是用手顺时针抚摸小腹

有可能的话 最好的方法还是多运动 能不坐就不坐 有利身体健康