我的弹跳怎样？将来能否扣篮？

抓框容易，能抓框的人有很多，但是真正能扣篮的却没几个。扣篮不一定要会抓球，那要求球感要好，而且对时间的掌控要到位。扣篮是一项很危险的技能，很容易受伤，因此，不能在很勉强的状况下硬来，那样很容易受伤。具体来说，要扣篮通常手要超过篮筐半臂左右，腰力要好。以后训练可着重于对球的掌控方面，以及对力道的把握。当然，高的弹跳也是必不可少的。这个可以借重负重和拉伸韧带来提高。

先用跳绳热身几百次后（建议350次），刺激深层肌肉，跳时，膝盖不要过分弯曲，小腿和大腿伸直，只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次5组，坚持三个月，有效果哦。你每天固定跳绳和跳箱，间隙性疾跑，负重提踵，负重静蹲蹬起。这几项练弹跳力，强度高哦！~
腰腹部力量用仰卧起坐50次/组，负重仰卧起坐20次/组。
腿部力量在跑场用间隙跑（20米慢跑20米快跑，如此循环，能改善腿部力量，也可以搞沙袋去跑，但不要太重）还有的是负重半蹲，去健身房练。
建议要定时食用蛋白质，因为练习弹跳力的大小腿增粗是要靠蛋白质来实现的！~
或者去买恒信极限鞋来提高10-20厘米！~

应该行的，你再多练练跳高

确定是正规的么？
那样蛮强了

抓筐也未必能扣，起跳后最起码手腕要碰到篮筐才行。
你弹跳不怎么样。我171就能碰筐了。

17才176CM。。我13都173CM啦。。。。不过你弹跳满不错