如何在15天减5斤?

晚上8点以后就不要吃东西拉，包括热量高的水果。坚持不喝甜饮料，不吃薯片类食品。
每天睡觉前做运动，踢踢腿，跳绳非常管用

不花钱的方法只有这样，而且绝对有用

我在中央十套看到过一个节目，说好像是生吃苦瓜能减肥，一个月能减十几斤。你可以试试。不过，这苦瓜生吃也是有点痛苦的。加油了。

冬瓜汤 快速消除水肿型肥胖2008-09-12 10:03

冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤，一个月可以瘦十几斤！
1、 消脂冬瓜汤
材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许
做法：
A.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
B.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
功效：可解暑除热，消除体内 减肥效果明显。

2、海米冬瓜汤
材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
A.将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。
B.调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。

3、芦荟红枣子冬瓜汤
材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、
蜂蜜适量
做法：
A.芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
B.将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

少吃晚饭 拒绝油炸食品
运动 至少慢跑25分钟 每天坚持

过午不食

能走路 尽量 走路

吃泻药（多喝水），不停的流汗