吃什么可以增加免疫力？

平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

增强免疫力除了补充微量元素外，可以吃益生菌产品来调理，这是一种有益菌，可以提升身体里的免疫球蛋白，从而提升免疫力，可以长期吃，且无任何副作用。不过液体的因为活菌数少活性低，实际上没多大用，按卫生部建议尽量少吃，建议吃固体的益生菌产品，如益生菌冲剂，益生菌粉等。

免疫力不是吃出来的，关键是看自己的遗传、思想负担，还有就是体质，最后才是吃。好好想想吧。
最后说说吃，一句话，五谷杂粮，不挑食、按时就餐。
依赖生物钟。

我看 靠吃东西来 增强免疫力有点难吧~还是 运动就好！

健康的方法就是吃大蒜。