请问饭后多久跑步比较好？

起码要1.5个小时。

跑步前先可以用快走的方法来热身，跑30分钟--40分钟就可以了。如果太久了对睡眠不好。

饭后一小时 一般40-60分钟 跑步前做一些热水运动 防止在运动过程中扭伤关节

1小时以上。
刚吃过饭可以坐10分钟左右慢走。

1小时左右跑合适,一般跑40-60分钟最好,跑之前做点伸展运动,跑之后步行10分钟最好,放松肌肉,然后喝适当的水就好了.

至少一个小时，两个小时的时候状态最好，当然，做些伸展运动，拉韧带什么的，慢跑或长跑可以不做，我跟你差不多